Советы психолога

Предлагаю вашему вниманию советы психолога, которые помогут собраться ребенку перед экзаменами:

15 советов психолога старшекласснику, сдающему ЕГЭ

• Вы не можете изменить реальность, но можете изменить свое отношение к ней.
• ЕГЭ – это важный этап в Вашей жизни, но не последний!
• Обсудите с родителями, что будет после экзамена. Поймите, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний.
• В процессе непосредственной подготовки к ЕГЭ задействуйте разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух или запись на аудио), моторную (переписывание материала).
• Пишите шпаргалки! Это очень полезный психологический ритуал, так как не только активизирует механическую память, но и дают чувство защиты.
• Проиграйте несколько раз ситуацию экзамена дома (с часами и бланками для ответов).
• Главное перед экзаменом – выспаться!
• Не стоит принимать перед экзаменом сильнодействующие успокоительные средства.
• Будьте уверены в себе: Вы знаете все, что знаете. (Кстати, чем больше Вы знаете, тем больше волнуетесь – это доказано психологами!).
• Вы уже прошли репетицию ЕГЭ – значит, ничего нового Вас не ждет.
• Если у Вас есть маленький талисманчик, возьмите его с собой. Он Вам поможет.
• Во время экзамена не воспринимайте возникшее волнение, как катастрофу. Просто переждите первую растерянность.
• Прочитайте все задания и решите, в какой последовательности будете их выполнять. Распределите свое время (например, 2 часа – решаю, 1 час – проверяю, 1 час – оформляю).
• Помните: лучший способ снять стресс – юмор.
• В каждом приемном пункте ЕГЭ будут присутствовать врач и психолог. Вы имеете право всегда обратиться к ним за помощью или консультацией.